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【跟著阿錕教練去練背吧】



【跟著阿錕教練去練背吧】

誰說周一一定Chestday,小編就是想練背!
練背除了可以打造倒三角體型外,
還可以改善長期工作造成的「駝背」現象,
提升個人的體態與氣質。

說到背部訓練,
啞鈴划船是非常經典的練背訓練之一,
且當你使用單邊動作時,
還能改善背部左右肌力不平衡的問題,
同時可以招喚更多核心肌肉來參與訓練,
從而提升核心的力量。

一起來看看阿錕教練的詳細解說吧~




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