半馬PR99跑者小葉子實測— PX2A中筒足弓壓縮繃帶襪

我是葉祐育，外號『小葉子』來自台中東勢，從事室內裝修工程跟販售寢具工作。平常有運動習慣，並且有專業教練指導長跑訓練跟比賽；在2019年考取中華民國田徑C級教練證，現在於國中小學擔任田徑教練以及慢跑社團指導老師。有計畫規律的課表，每天按表操課。跑齡5年。不斷突破自己PB為目標邁進!以及參加許多配速員和比賽累積經驗。也跨足越野賽並擔任各賽事的志工，轉換身份服務他人。

?個人最佳成績: 全馬:2016萬金石馬拉松3:23:23。半馬:2018台北馬拉松1:22:57

從小熱愛跑步，平常日上班前會晨跑與帶領田徑隊訓練;傍晚下班後做強度訓練以及配速跑跟其他基礎緩和跑;每週三帶領豐慢間歇團做間歇訓練。假日則會規劃長距離配速跑或LSD訓練。每個月也會固定ㄧ天與學生們揪團跑長距離團練日！邀請所有跑友參加。喜歡跟跑友多認識揪跑交流!

自從跑馬拉松以來，本來正常足弓變成高足弓，近來越操練，變成足弓塌陷。
除了做好暖身收操適當的按摩放鬆外，選對ㄧ雙好襪子也非常重要。

很多人觀念都是鞋子要買的很高檔昂貴，追逐流行，以為這樣就對腳有好的保護，提升跑步效益；但是襪子卻沒有重視，買便宜薄襪完全沒有保護效果，就跟沒穿襪子ㄧ樣。

如果襪子沒有良好的保護效果，鞋子可能會磨腳，跑步過程中擠壓到關節肌腱，甚至可能會有扭傷腳的危機，襪子比鞋子更接近皮膚，因此更需注意襪子的重要與合適自己的款式。

小葉子評測過很多廠牌的襪子，有主打除臭、純棉襪、機能襪、繃帶襪等等。
每種襪子都有其特色優點(當然也有缺點)。

自從接觸『EGX衣格服飾』後，從其主打的機能繃帶襪，跨足健身/跑步/騎車/球類/滑雪登山等運動，初衷是希望藉由襪子帶給運動員在運動過程中的保護，並不斷再做突破與創新。

以往我都是穿『EGX衣格服飾』的｢8字繃帶｣系列做長距離訓練與馬拉松比賽。

8字繃帶襪系列看這：https://www.egxtech.com/category/11

｢X型繃帶｣則是穿《2X強化穩定壓縮踝襪》。
近期收到『EGX衣格服飾』最新推出｢X型繃帶｣系列的《PX2A中筒足弓壓縮繃帶襪》，看到足弓襪引起我的關注，立馬穿上體驗、評測，提供大家實際的感受與推薦。

《PX2A中筒足弓壓縮繃帶襪》ㄧ穿上去就很明顯感受足弓被拉提支撐及腳背更加包覆。腳趾部分也加厚，並且在腳踝前側加強包覆。中間X型繃帶加強壓縮效果，並且獨創拉調式足弓支撐，可依每個人不同腳型足夠高低去支撐拉提，我大概用一個月左右的時間測試，測試結果往下看。

[實測課表]

∅早晨心率體感跑校園10公里(均速5:09)

校園除了有軟Q的PU操場，還有大理石滑面走廊，以及磨石子顆粒的坡度以及階梯和水泥磚，複雜的地形跑起來更能測試襪子的包覆性及穩定性。由於在這麼多複雜地形跑著，我穿PX2A讓我跑起來足底支撐，完全不怕拐到腳；跑慢反而會造成腳更加疲勞，但是腳趾跟足跟加厚毛圈設計也減壓許多，吸震感升級，即使跑上階梯也不費力。

最近早晨開始跑心率跑，主要訓練心肺的有氧耐力，心率穩定對於其他高強度訓練有穩定的耐力基礎，強度可以相對拉高，次數也可以增加。比賽時心率跟配速也相對穩定不容易被拉爆。有PX2A新襪的相『挺』讓我跑慢+長距離穩穩支撐足弓以及減壓足底疲勞感。

**∅間歇訓練操場800m*8趟(配速3:09~3:34)**

以往間歇訓練我都是穿2X壓縮踝襪，但是對於彎道，還是會希望有蓋住腳踝的襪子，這次PX2A剛好滿足這個需求，包覆性能大提升。

高強度間歇跑操場對於彎道的穩定性會有影響。腳踝中筒繃帶式設計讓腳踝整個像貼肌內效貼布ㄧ樣保護住。完全不晃而且材質是[杜邦Lycra織料]更加親膚透氣服貼，肌膚不悶熱。以前穿它牌純棉襪，跑完間歇課表都全濕。現在跑完完全不濕真的非常透氣。

這次PX2A的獨創特點是『調整式X字繃帶』可以依照不同腳型與足弓去調整，非常包覆支撐，由於我是高足弓以及訓練過度導致足夠塌陷，因此穿上PX2A後整個足弓都被『挺起來』，我的蹠骨與腳背都關節炎，所以PX2A完全保護了我關節，韌帶以及肌腱，讓我在衝速度時無後顧之憂，也省去貼肌貼的花費。

跑『亞索800』(間歇衝刺訓練)真的在提升整體跑步強度有很大的幫助。由於速度跟步頻快速，步幅也比平常大，因此對腳的疲勞感也劇增。配速平均都在3:30/km內，速度偏快,PX2A成了強力夥伴！保護高強度訓練的腳也減少足弓疲勞問題。

?打分數時間:

舒適度:17分
　　舒適度要看ㄧ般人接受度，機能襪不是緊就好，而是要看腳板寬度以及腳長與腳趾的長短去選擇最合適的襪子。舒適度希望X型繃帶的地方可以透氣度再好ㄧ點。

緩震性:18分
　　緩震性由於足弓拉提以及腳趾/後跟三毛圈加厚，預防起水泡的發生。

支撐性:20分
　　支撐性滿分原因是足弓完全拉提，目前市售還沒有其他襪子做到足弓支撐是可調式的。

包覆性:19分
　　包覆性因為中筒以及腳踝前側延展包覆減少跑動過程襪子與腳的摩擦。

耐用度:18分
　　最後耐用度，由於是機能襪都不能曝曬喔，襪子容易纖維化硬掉，但是頻繁的洗滌也是容易疲乏。

總合評比:92分。